Smoothie mangue fraise
Un smoothie onctueux à la mangue et à la fraise, frais et vitaminé, prêt en 5 minutes. La boisson parfaite pour bien commencer la journée.
1/4
Ingrédients
Pour
2
1 mangue mûre
200 g de fraises
1 banane
20 cl de yaourt nature ou de lait d'amande
Miel (option)
Instructions
1
Préparation
Éplucher la mangue et la banane. Laver et équeuter les fraises.
2
Mixage
Mettre tous les fruits dans un blender avec le yaourt ou le lait végétal. Mixer jusqu'à l'obtention d'une texture lisse.
3
Ajustement
Ajouter un peu de miel si besoin et mixer à nouveau. Ajuster la consistance avec un peu de lait.
4
Service
Servir immédiatement dans de grands verres, avec des glaçons si vous le souhaitez.
📺
La recette en vidéo
Regardez la préparation pas à pas en vidéo.
🧰
Le matériel utile pour cette recette
Mixeur plongeantVoir
Planche à découper + couteauVoir
Couteau de chefVoir
Cuillères et spatulesVoir
SaladierVoir
Balance de cuisineVoir
* Liens affiliés Amazon — prix et disponibilité vérifiés au moment de la consultation.
🥗
Valeurs nutritionnelles
Pour une portion de cette recette.
180
Calories (kcal)
8 g
Protéines
19 g
Glucides
6 g
Lipides
4 g
Fibres
0.7 g
Sel
* Valeurs indicatives, calculées pour une portion à partir des ingrédients moyens.
