Asperges Blanches à la Vapeur - Délicatesse et Simplicité

Asperges Blanches Vapeur

La quintessence du printemps. Des asperges blanches tendres, cuites à la vapeur pour préserver toute leur finesse et leur saveur délicate.

⏱️ Préparation10 min
🔥 Cuisson20 min
🕐 Total30 min
📊 NiveauTrès Facile
👥 Parts4
🔥 Kcal25
🍂 SaisonPrintemps

Ingrédients

Pour
4
🌱
1 kg d'asperges blanches
🫒
2 cuillères à soupe d'huile d'olive
🧂
Sel et poivre noir
🍋
Jus de citron (optionnel)
🍶
Vinaigrette ou mayonnaise (accompagnement)

Instructions

1

Préparer les asperges

Casser la partie dure à la base de chaque asperge (elle se cassera naturellement au bon endroit). Peler les tiges du bas vers la pointe avec un économe.

2

Lier le bouquet

Rassembler les asperges en fagot et les lier délicatement avec de la ficelle de cuisine pour qu'elles restent bien droites pendant la cuisson.

3

Cuisson vapeur

Placer le fagot d'asperges dans un cuiseur vapeur ou un panier au-dessus d'une casserole d'eau bouillante. Couvrir et laisser cuire 20 à 25 minutes selon la grosseur.

4

Vérification

Piquer la pointe d'un couteau dans la tige la plus grosse. Il doit n'y avoir aucune résistance. Les asperges doivent être fondantes.

5

Finition et service

Retirer les asperges, couper la ficelle et les disposer sur un plat de service chaud. Arroser d'un filet d'huile d'olive, de sel et de poivre.

📺

La recette en vidéo

Regardez la préparation pas à pas en vidéo.

🧰

Le matériel utile pour cette recette

  • CasseroleCasseroleVoir
  • Panier vapeurPanier vapeurVoir
  • Planche à découper + couteauPlanche à découper + couteauVoir
  • Couteau de chefCouteau de chefVoir
  • Cuillères et spatulesCuillères et spatulesVoir
  • SaladierSaladierVoir

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🥗

Valeurs nutritionnelles

Pour une portion de cette recette.

400
Calories (kcal)
18 g
Protéines
42 g
Glucides
12 g
Lipides
8 g
Fibres
1.6 g
Sel

* Valeurs indicatives, calculées pour une portion à partir des ingrédients moyens.

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À propos de l'auteur

Chef ILY - Fan de produits de saison, je crois qu'une asperge blanche parfaitement cuite vaut tous les plats complexes du monde. 🌱

Mots-clés

Asperges Vapeur Légumes Printemps Santé Faible Calorie

Questions Fréquentes

Oui, contrairement aux asperges vertes, les asperges blanches ont une peau plus fibreuse et doivent être pelées sur les 2/3 inférieurs de la tige.
Comptez environ 20 à 25 minutes à la vapeur. La cuisson doit être lente pour préserver la texture fondante.
Une vinaigrette à la moutarde, une sauce mousseline ou simplement de l'huile d'olive et du parmesan sont les classiques indémodables.