Cabillaud au Court-Bouillon - Un Poisson Tendre et Savoureux

Cabillaud au Court-Bouillon

Un classique de la cuisine française. Une cuisson douce dans un bouillon aromatique qui sublime la chair délicate du cabillaud.

⏱️ Préparation15 min
🔥 Cuisson15 min
🕐 Total30 min
📊 NiveauFacile
👥 Parts4
🔥 Kcal140
🍂 SaisonToutes

Ingrédients

Pour
4
🐟
800g de dos de cabillaud
💧
1.5L d'eau
🍎
1 carotte, 1 oignon, 1 poireau
🥣
1 bouquet garni
🍋
10 grains de poivre, sel, jus de citron

Instructions

1

Préparer le court-bouillon

Dans un grand faitout ou une poêle large, porter l'eau à ébullition. Ajouter les légumes lavés et épluchés (carotte en rondelles, oignon piqué de clous, blanc de poireau), le bouquet garni, le sel et le poivre.

2

Infusion

Laisser mijoter le court-bouillon à feu doux pendant 15 minutes pour que les arômes se diffusent bien.

3

Cuisson du poisson

Plonger les dos de cabillaud dans le court-bouillon frémissant. La température doit être basse (l'eau doit frémir, pas bouillir violemment). Couvrir et laisser cuire environ 10 à 12 minutes.

4

Vérification

Le poisson est cuit quand la chair se détache facilement en flocons et devient opaque. Retirer délicatement les morceaux à l'aide d'une écumoire.

5

Service

Servir le cabillaud chaud avec un peu de court-bouillon filtré et un filet de jus de citron frais. Accompagnez de pommes de terre vapeur ou de riz blanc.

📺

La recette en vidéo

Regardez la préparation pas à pas en vidéo.

🧰

Le matériel utile pour cette recette

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🥗

Valeurs nutritionnelles

Pour une portion de cette recette.

400
Calories (kcal)
25 g
Protéines
35 g
Glucides
13 g
Lipides
10 g
Fibres
2.0 g
Sel

* Valeurs indicatives, calculées pour une portion à partir des ingrédients moyens.

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À propos de l'auteur

Chef ILY - Amoureuse des produits de la mer, je vous propose des recettes de poissons simples et élégantes pour tous les jours. 🐟

Mots-clés

Cabillaud Court-Bouillon Poisson Léger Santé Protéiné

Questions Fréquentes

Oui, la méthode du court-bouillon convient parfaitement au lieu jaune, à la dorade, au bar ou au saumon. Ajustez le temps de cuisson selon l'épaisseur.
Gérez le poisson avec précaution, surtout à la sortie du court-bouillon. Laissez-le refroidir 2 minutes dans le bouillon éteint avant de le retirer, il se tiendra mieux.
Filtrez-le et conservez-le au congélateur. Il servira de base excellent pour une soupe de poisson, une sauce ou pour cuire d'autres légumes.