Poisson à la chermoula - Recettes ILY

Poisson à la chermoula

Un poisson entier ou des filets marinés à la chermoula, la marinade marocaine aux herbes, ail, citron et épices, puis cuits au four. Parfumé et léger.

⏱️ Préparation15 min
🔥 Cuisson25 min
🕐 Total40 min
📊 DifficultéFacile
👥 Personnes4
🎯 Calories320
🍽️ TypePlat Marocain

Ingrédients

Pour
4
🐟
4 filets ou 1 poisson entier
🌿
1 bouquet de coriandre
🌿
1 bouquet de persil
🧄
4 gousses d'ail
🍋
2 citrons
🧂
2 c. à c. de paprika
🧂
1 c. à c. de cumin
🫒
Huile d'olive
🍅
Tomates et poivrons (option)
🧂
Sel et poivre

Instructions

1

La chermoula

Mixer la coriandre, le persil, l'ail, le jus des citrons, le paprika, le cumin, l'huile d'olive, le sel et le poivre.

2

La marinade

Napper le poisson de chermoula et laisser mariner 30 minutes au réfrigérateur.

3

La cuisson

Préchauffer le four à 200°C. Déposer le poisson dans un plat, ajouter des rondelles de tomates et de poivron si souhaité.

4

La finition

Cuire 20 à 25 minutes jusqu'à ce que le poisson soit nacré et parfumé. Servir avec du citron et de la semoule.

📺

La recette en vidéo

Regardez la préparation pas à pas en vidéo.

🧰

Le matériel utile pour cette recette

  • Plat allant au fourPlat allant au fourVoir
  • Mixeur plongeantMixeur plongeantVoir
  • Moule (gâteau ou tarte)Moule (gâteau ou tarte)Voir
  • Couteau de chefCouteau de chefVoir
  • Cuillères et spatulesCuillères et spatulesVoir
  • SaladierSaladierVoir

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🥗

Valeurs nutritionnelles

Pour une portion de cette recette.

320
Calories (kcal)
20 g
Protéines
28 g
Glucides
11 g
Lipides
8 g
Fibres
1.6 g
Sel

* Valeurs indicatives, calculées pour une portion à partir des ingrédients moyens.

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À propos de l'auteur

Chef ILY - Passionnée de cuisine, je partage ici mes recettes simples, gourmandes et accessibles à tous pour régaler chaque jour vos proches ❤️

Mots-clés

Chermoula Poisson Maroc Coriandre Citron Léger

Questions Fréquentes

Dorade, loup, cabillaud ou merlu : tous se prêtent à la chermoula.
Le paprika est doux : la chermoula parfume sans brûler.
La chermoula est aussi idéale pour les poissons grillés au barbecue.